Uống nước dừa có tác dụng gì cho bà bầu

Nước dừa là một loại nước uống bổ dưỡng hay được các mẹ bầu truyền tai nhau uống cho con sinh con da trắng. Chính vì vậy rất nhiều mẹ bầu quan tâm tới loại nước này. Vậy thực sự thì nước dừa có tốt không và có tác dụng bổ ích nào cho bà bầu, chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Nước dừa có tác dụng tốt cho bà bầu:

Cung cấp nước cho cơ thể: Khi mang thai, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng. Do phải đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi, nhu cầu nước hằng ngày của mẹ bầu cũng tăng lên. Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Viện Y Học khuyên các mẹ bầu nên bổ sung khoảng 3 lít nước mỗi ngày mới đủ đáp ứng nhu cầu.

♦ Cách bổ sung nước ối hiệu quả: Uống nước dừa khi mang thai không chỉ là cách giúp mẹ bầu bổ sung đủ lượng nước cho mà còn giúp bổ sung thêm nước ối.

♦ Bổ sung chất điện phân: Ngoài chất lỏng, nước dừa cung cấp chất điện phân cần thiết để giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ.

♦ Nước uống tự nhiên, không có hóa chất: Ngoài những chất điện giải, nước dừa cũng chứa vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác. Đặc biệt, nước dừa hoàn toàn tự nhiên và mẹ bầu không phải quá lo lắng về những chất bảo quản có thể gây hại cho con.

♦ Hàm lượng đường thấp: So với nước mía, lượng đường trong nước dừa thấp hơn hẳn. Trung bình mỗi ly chỉ chứa khoảng 6gr đường.

♦Ngăn ngừa những triệu chứng khi mang thai như táo bón, ợ hơi. Đồng thời, nước dừa cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm khi mang thai.

Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy là thích hợp

Từ tháng thứ 5, thứ 6 của thai kỳ là khoảng thời gian thích hợp nhất để mẹ uống nước dừa. Mẹ có thể uống 2-3 trái mỗi tuần. Cho đến khoảng cuối tháng thứ 8, đầu tháng thứ 9, tức là khoảng tuần thai thứ 36-37 mẹ nên uống một lượng nước dừa vừa phải, thay vì 2 trái thì giảm xuống 1 trái/ tuần.

Uống nước dừa tháng thứ 9 có thể cải thiện được tình trạng tóc và da bị lão hóa của mẹ bầu. Ngoài ra, nước dừa còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất, chất béo và các vitamin thiết yếu cho cả mẹ và bé. Nước dừa cũng giúp mẹ bầu khắc phục tốt vấn đề táo bón, đầy bụng, ợ hơi…

Một vài lưu ý cho bà bầu khi uống nước dừa:

Không nên uống quá nhiều nước dừa, chỉ nên uống 3-4 lần/ tuần
Không nên uống buổi tối vì đây là nguyên nhân khiến bầu bị đầy hơi và khó tiêu
Mẹ nên chọn mua dừa còn trong buồng để tránh dừa ngâm hóa chất
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa nếu bà bầu có tiền sử suy nhược hoặc huyết áp thấp
Có thể bổ sung nước dừa bằng cách nấu các món thịt kho dừa, cá lóc kho dừa…

Hy vọng những thông tin bổ ích trên chắc chắn phần nào đã giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hữu ích và có một thai kỳ phát triển khỏe mạnh.

(Tổng hợp: marrybaby.vn)